過渡區 Reset：對手打落腳，點樣救返個回合？

第三拍過咗網，我行到半場，對手一板打落我腳邊。應該截、等佢彈，定係繼續上？

先睇對手幾時出拍，企穩再讀球。截定等彈，要睇你喺邊度可以舒服咁接觸到個波。打完之後，再睇對手下一拍可以喺幾高嘅位置觸球，同拍檔一齊決定行前、留位定退半步。

過渡區（transition zone）係底線同禁截擊區（non-volley zone，俗稱 Kitchen）線之間、上網途中經過嘅範圍。Reset 即係用一球受控嘅軟球卸走對手嘅攻勢，通常瞄向對面 Kitchen，迫對手喺低位回球，等自己同拍檔有時間重新準備。一次未卸到壓力，可以再做一次。

對手出拍前，先收步企穩

第三拍一過網，望住對手嘅拍同身位。見佢已經企定、拍面可以由高向低打，就預備來球會快同低。行到半途，喺佢揮拍時收細步幅，做一下細細嘅分腿墊步（split step），盡量喺佢觸球前後落地。膝同髖微屈，拍喺身前，手肘留少少空間。來球一出，你就可以向左右調位，唔使一邊衝一邊伸手救。

如果你第三拍打得高，對手已經舉拍，就喺當下位置收步。拍檔見到同一個訊號，都要預備守中路。兩人可以有少少前後差，只要各自守到一邊、有人補中間。最易出事係一個人仲向前跑，另一個人已經停低，對手就有位打入兩人之間。

截定等彈？睇邊個擊球點更易控制

可以喺身前穩穩接到，就截。 見球會飛到身前，腳下有平衡，拍面又夠時間到位，可以用截擊（volley）輕擋。手指放鬆少少，但仍然穩住拍面。迎住球，用短動作借力，俾佢有適量弧線過網。接球點越低，拍面通常要稍為打開。開到夠送球過網就得，開得太多或者甩手腕，容易炒高。近 Kitchen 線截擊時，留意腳同截擊後嘅慣性都要留在線外。

等彈之後有更好嘅擊球點，就等。 見球落喺你前面，而你有時間側移半步或者讓開少少空間，可以等佢彈起，再喺身前用短動作輕送。球帶上旋、彈起向你身上頂，就早啲移位，等個波喺身側前方上升時接，避免貼住身先揮拍。

球直插鞋頭，先睇仲有冇位。 等彈後會被球頂住，而你仍然夠到彈地前嘅位置，就提早放低拍面，喺身前輕擋。如果已經要落地，就用細步讓開，拍頭及早放低，視乎來球用半截擊（half volley），即係球啱啱彈起就用短動作接。太遲先伸手去撈，多數只可以勉強回高。嗰一下先求有控制咁過網，準備再守下一球。

例如對手一板打向你右腳，球會喺身前急跌。你企得穩、拍已經喺前面，就用細動作截；如果你啱啱先停低，球會落喺右前方，而你仲有時間向左微移，等彈會畀你多一個可以控制嘅接球點。餵球練習時可以叫出「截」或「彈」，聽吓自己係咪睇到球路先作決定。

打去邊度，先至算卸到力？

初練可以瞄對面 Kitchen 中間一帶，離網同邊線都留空間。畀球一條夠過網嘅小弧線，睇對手觸球時個波係咪已經落到網頂以下。就算球未落地，對手要由低位托上嚟，你都可能有時間行前。相反，即使球落咗 Kitchen，彈得高又坐定，對手仍然有機會打落你腳邊。

成日落網，先睇你係咪擊球太遲，拍面到觸球一刻仲向下。下一組只改一樣，例如早半拍放低拍頭，俾球多一點過網高度。成日炒高，就留意自己有冇一緊張就大揮拍，或者拍面打開得太多。下次用同一個落點練短動作，比較對手可唔可以喺網頂以上擊球。

打完望對手，同拍檔一齊決定進退

對手要由低位托球，可以行前。 見佢伸拍向下、個波喺網頂以下，叫一聲「上」，同拍檔各行一兩個細步。到對手再揮拍，就再收步預備。一次上唔到 Kitchen 線好正常，下一球仲低就再推進。

對手仍然可以平打，留喺原位。 球喺網頂附近，或者睇唔清對手會喺邊個高度接，叫「停」，拍返身前。中路球由夠得舒服、又企得穩嗰個早叫「我」，另一個預備補位同接下一拍。

自己炒高，對手可以向下打，就守。 叫「守」，先落重心。如果對手仲未出拍、身後有位，可以同拍檔退半步，爭取反應時間。對手已經出拍就先企穩接球。若果拍檔已上到前面，佢可以留住自己一邊、向中間補少少，你守低位，等有下一球先拉近兩人距離。

下次練波，用十球睇自己有冇進步

一個人企對面 Kitchen 線，另一個企過渡區。餵球者先用中速，混合餵五球可以喺身前截到嘅球、五球要讓開等彈嘅低球。接球者每球先收步，再揀點接。記低十球入面有幾多球過網後令餵球者要喺網頂以下觸球，同時分開記低落網同炒高各有幾多球。下一組只改一個動作，睇邊類失誤少咗。

有四個人就打實戰版。前場一方餵球落過渡區，兩個防守球員打活球。每次 Reset 後，由其中一人及早叫「上」、「停」或「守」。打完十球，數吓幾多次兩個人喺對手下一次擊球時已經企穩，又守到中路。下次比賽畀人打落腳，先用呢個節奏救返一拍，再搵機會上網。

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